Avondeten vlak voor bedtijd kan de kans op een hoge bloeddruk vergroten. Uit het onderzoek van Turkse cardiologen blijkt dat mensen die twee uur of korter voor het slapengaan avondeten, vaker kampen met een bloeddruk die ‘s nachts niet goed daalt. Dit is een extra gevaarlijke vorm van hoge bloeddruk, meldt NU.nl.
Meer dan 24 procent van de 721 deelnemers die laat at had een verhoogde bloeddruk, tegen 14 procent bij mensen die hun avondeten eerder op de avond hebben. Mensen die laat eten hebben daardoor onder andere meer kans op een hartaanval. De meeste mensen die laat dineren, blijken het ontbijt over te slaan.
“Steeds meer mensen slaan het ontbijt over en eten ‘s avonds laat. Het is belangrijk om de ideale tijdstippen vast te stellen. Dat is mogelijk even belangrijk als wat we eten. Een klein avondmaal vroeg op de avond lijkt het beste”, concludeert hoofdonderzoeker Ebru Özpelit.
Door: Redactie Nationale Zorggids
