Regelmatig bewegen en weinig langdurig stilzitten is belangrijk voor de gezondheid en goede
ontwikkeling van jonge kinderen. Dat met meer beweging gezondheidswinst is te boeken was al
bekend, maar voor jonge kinderen bestaan nog geen concrete beweegrichtlijnen. De
Gezondheidsraad adviseert de minister voor Langdurige Zorg en Sport om naast de bestaande
beweegrichtlijnen – die gelden vanaf 4 jaar – gebruik te maken van de beweegadviezen voor
jonge kinderen die de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft opgesteld. Dat meldt de Gezondheidsraad.
In 2017 heeft de Gezondheidsraad beweegrichtlijnen opgesteld voor kinderen vanaf 4 jaar, volwassenen
en ouderen. Op verzoek van de minister voor Medische Zorg en Sport is de Gezondheidsraad nagegaan
of er op basis van de wetenschap richtlijnen opgesteld kunnen worden voor kinderen onder de 4 jaar.
Bij kinderen van 0 tot en met 3 jaar is weinig onderzoek gedaan naar bewegen en gezondheid. Uit de
beperkte onderzoeksgegevens blijkt dat meer bewegen en minder stilzitten samengaan met een betere
gezondheid en ontwikkeling. Het is echter niet mogelijk om er kwantitatieve richtlijnen uit af te leiden. De
Gezondheidsraad adviseert daarom om meer onderzoek te doen.
In afwachting van meer onderzoeksgegevens kan een recent rapport van de
Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) houvast bieden aan bijvoorbeeld de jeugdgezondheidszorg en
de kinderopvang. De WHO heeft gebruikgemaakt van deskundigen om toch tot kwantitatieve
beweegadviezen te komen. Het advies van de WHO is om kinderen onder de 1 jaar verspreid over de
dag meerdere keren op verschillende manieren actief te laten zijn en kinderen van 1 tot en met 3 jaar
per dag minimaal 180 minuten te laten bewegen, inclusief matig of zwaar intensieve inspanning. Ook
geeft de WHO concrete adviezen om langdurig stilzitten te beperken, zoals helemaal geen
beeldschermtijd onder de 2 jaar en maximaal één uur per dag voor kinderen van 2 en 3.
Beeldscherm
De Gezondheidsraad heeft ook gekeken naar bewegen en gezondheid bij kinderen van 4 jaar. De raad
adviseert om de bestaande richtlijnen voor deze groep, zoals opgenomen in Beweegrichtlijnen 2017,
aan te vullen met de inzichten van de WHO. Het advies voor 4-jarigen blijft om dagelijks 60 minuten
matig tot zwaar intensief te bewegen en langdurig stilzitten te beperken. Nieuw is het advies om
minimaal 180 minuten lichamelijk actief te zijn, verspreid over de hele dag in verschillende typen
activiteiten zoals fietsen en buitenspelen. Ook nieuw is de maximale beeldschermtijd van 60 minuten
per dag, om langdurig stilzitten te beperken.
Door: Nationale Zorggids
