“Het licht hoeft dus niet op je hele lichaam te komen, als je ogen het maar registreren”, zegt hoogleraar chronobiologie Bert van der Horst. Licht is belangrijk, zegt hij, omdat onze biologische klok niet naar tijden kijkt, maar naar licht. Op donkere en winterse dagen heeft een groep mensen last van een winterdip door gebrek aan licht.

Een winterdip is te herkennen aan slaapgebrek, slechte concentratie, vermoeidheid en een lusteloos gevoel. Breidt de lijst aan klachten uit met angstproblemen, paniek, kortademigheid, vergeetachtigheid of gevoelens van depressie, dan kan iemand zelfs aan een winterdepressie leiden.

Door: Redactie Nationale Zorggids