Het Voedingscentrum adviseert niet alleen om veel te drinken tijdens een hittegolf, maar ook regelmatig naar het toilet te gaan. Het toiletbezoek is namelijk een belangrijke graadmeter of je uitdroogt of niet. Dit meldt het Algemeen Dagblad.
Volgens Patricia Schutte van het Voedingscentrum moet je op één dag wel een keer of vier naar de wc gaan tijdens een hittegolf. “Haal je dat niet? Dan heb je te weinig gedronken en bestaat de kans op uitdroging. Ook is het raadzaam om naar de kleur van de plas te kijken. "Is deze te donker, dan zit het niet goed. De plas moet licht van kleur zijn."
Over het algemeen moeten volwassenen op een warme dag zo'n twee liter vocht drinken. Voor kinderen ligt dit op 1,5 liter vocht. “Dat lijkt veel, maar als je ieder uur een glas water drinkt zit je er zo op”, aldus Schutte.
© Nationale Zorggids
