Minder zitten is beter voor de gezondheid dan extra bewegen. Dit beweren Zweedse onderzoekers. "In veel landen sporten mensen wel vaker, maar tegelijkertijd brengen ze ook meer tijd zittend door. Een vermindering van het aantal zittende uren is van groter belang dan meer sporten en bewegen,” aldus de onderzoekers. Dit meldt gezondheidsplein.nl.
De onderzoekers volgden gedurende een periode van zes maanden 50 mensen met overgewicht. De deelnemers waren allemaal rond de 70 jaar oud. Tijdens het onderzoek volgden de deelnemers een bewegingsplan, droegen ze een stappenteller en hielden ze bij hoe lang ze zaten.
Wanneer de deelnemers dagelijks minder tijd zittend door brachten, had dit een goed effect op hun telomeren, zo stellen de onderzoekers. Telomeren zijn de eindkapjes op het DNA die, net als het plastic aan het eind van een veter, rafelen moeten voorkomen. Telomeren beschermen de chromosomen van mensen. De onderzoekers vonden dat wanneer mensen minder zaten, de telomeren verlengden.
© Nationale Zorggids
