Zes populaire gezondheidsapps in Nederland

Gezondheidsapps zijn populairder dan ooit. En dat is wellicht ook niet gek. Want onze maatschappij is s steeds meer gericht op het snel en simpel bedienen van bepaalde behoeften. En daarin voorzien (gezondheids)apps enorm. We ‘moeten’ dagelijks x aantal stappen zetten, om genoeg te bewegen. Maar we kunnen niet iedere stap onthouden. We willen gezonde gewoontes bijhouden, maar wie doet dat nog op papier? En als je even een mentaal steuntje in de rug wil, waarom niet met een app? Welke gezondheidsapps het afgelopen jaar enorm veel zijn gebruikt, lees je in dit artikel.

Stappenteller

De stappenteller is nog altijd onverminderd populair. Sinds corona zijn we volop gaan wandelen en veel van ons houden dat nog steeds vol. Een stappenteller is natuurlijk een leuke gadget, maar ook zeker handig om bij te houden of je el genoeg beweging krijgt. Mensen die na een kantoordag zien dat ze niet meer dan duizend stappen hebben gemaakt, doen wellicht hun best om ’s avonds nog hun doel te behalen.

Download hier een populaire Stappenteller voor Android en hier voor Apple.

Habit Tracker

Wie een bewuster leven wil leiden, kan de Habit Tracker downloaden. Daarin kun je doelen laten vastleggen en er een deadline aan verbinden. Zo kun je in de app bijhouden hoe vaak je vroeg opstaat, hoevaak je sport en of je wel genoeg water drinkt bijvoorbeeld. De Habit Tracker is een laagdrempelige app die makkelijk gepersonaliseerd kan worden, zodat iedere gebruiker er op zijn eigen manier volop gebruik van kan maken.

TheFor Habit Tracker voor Android en TheFor Habit Tracker voor Apple.

Bodyfast

Intermittent fasting is ‘in’. Veel mensen die niet willen diëten maar wel willen afvallen, wijken hiernaar uit. Binnen intermittent fasting kun je alles eten wat je wil, maar slechts gedurende x aantal uren. Veel mensen die vasten, kiezen ervoor om hun ontbijt pas later op de dag te eten, zeg 11.00 uur, en om 19.00 uur hun laatste maaltijd of snack te nuttigen. Dit betekent dat ze 16 uur op een dag niet eten en een ‘tijdsraam’ van 8 uur hebben om wél te eten. Intermittent fasting is niet zo heftig als een echt dieet, maar of het ook gezond is? Dat is nog maar de vraag. Hoe dan ook, is er voor mensen die willen vasten een handige app: Bodyfast. Deze is het afgelopen jaar erg veel gebruikt door mensen die een persoonlijk plan willen maken. In de app zijn ook tips voor gezonde maaltijden te vinden.

Download Bodyfast voor Android en voor Apple.

A.s.r. Vitality

Ook al is Vitality-app van zorgverzekeraar a.s.r. nu nog niet gratis, maken veel mensen er gebruik van. Ongeveer 90.000 Nederlanders hebben de app op hun telefoon geïnstalleerd. Vitality stimuleert gebruikers om dagelijks te bewegen. Je kunt de app koppelen aan een activiteiten-tracker, zodat je kunt inzien hoeveel je dagelijks beweegt, hoeveel calorieen je verbrandt en hoe hoog je hartslag is. Wie genoeg beweegt of persoonlijk beweegdoelen haalt, krijgt een beloning in de vorm van een cadeaubon.

Opgelet: a.s.r. heeft het beloningssysteem voor dit jaar veranderd. Waar je eerder een smartwatch bij elkaar kon sparen, is dat straks voor nieuwe gebruikers niet meer het geval.  De oude week-, maand- en jaarbeloningen zijn geschrapt. Voor dit jaar is er een nieuwe pakket beloningen in het vitaliteitsprogramma. Kortom, a.s.r. heeft moeten bezuinigen. Wel is de app inmiddels gratis voor alle verzekerden van a.s.r. De hoop is dat het aantal gebruikers flink stijgt naar 200.000 tot 250.000.

De a.s.r. Vitaly app download je hier voor Android en hier voor Apple. Voor het succesvol installeren van deze app moet je wel in het bezit zijn van een unieke activatiecode, die kun je aanvragen via de website van a.s.r..

Actify

Actify is een digitale coachingsapp van Zilveren Kruis, met adviezen voor een gezonder leven. Gebruikers vinden er passende oefeningen en workouts, gezonde recepten én ontspannende meditaties. Ook kunnen gebruikers in de app zelf beweeg- of ontspanningsdoelen stellen en daarbij van een digitale coach ondersteuning krijgen. Ook deze app is te integreren met bijvoorbeeld een stappenteller of andere gezondheidsapplicatie op je telefoon. De app zit vol met minicursussen voor onder andere meer beweging, gezonder eten, vaker buiten zijn, beter slapen of meer ontspannen.

Actify voor Apple en Android downloadje via de website van Zilveren Kruis.

VGZ Mindfulness Coach

De Mindfulness Coach van zorgverzekeraar VGZ is meer dan 1,4 miljoen keer gedownload en dus enorm populair. Mensen die de app gebruiken, doen da om meer te ontspannen of tot rust te komen en stressbestendiger te zijn. De app bevat tientallen oefeningen en vijf programma’s waarbinnen meditaties, yoga en mindfulness-oefeningen te volgen zijn, zoals slaapmeditaties of concentratie- en ademhalingsoefeningen.

Voor het meten van de algehele gezondheid, kunnen gebruikers een lichaamsscan laten doen.

De VGZ Mindfulness coach voor Android en voor Apple.