Verschil in ontbijtkeuze tussen man en vrouw kan helpen bij afvallen
Mannen en vrouwen die willen afvallen, zouden zich niet aan hetzelfde ontbijt moeten houden. Een koolhydraatrijk ontbijt is voor mannen effectiever om gewicht te verliezen, terwijl dat voor vrouwen juist een vetrijk ontbijt is. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Waterloo in Canada kunnen mannen bijvoorbeeld met pasta ontbijten en vrouwen met vette vis, avocado, zaden en noten. Dit meldt RTL.
Vrouwen blijken na een maaltijd sneller vet op te slaan, maar verbanden ook meer vet als ze ’s nachts bijvoorbeeld urenlang niet hebben gegeten. Aan de andere kant hebben mannen bij het afvallen meer aan een koolhydraten die terug te vinden zijn in volkorenbrood, volkoren granen, peulvruchten en yoghurt. Juist deze koolhydraten bevordert hun stofwisseling.
Biologische en hormonale verschillen
Volgens voedingsdeskundige Sharon Asscher-Looyen zijn er biologische en hormonale metabolische verschillen tussen mannen en vrouwen. Omdat vrouwen sneller vet verbranden, hebben ze om hormonen aan te maken ook meer vetten nodig. Aan de andere kant hebben mannen meer spieren, waardoor ze meer energie verbruiken. Om dat verbruikt op te vangen, zijn koolhydraten en eiwitten nodig.
Voor mannen en vrouwen geldt uiteindelijk dat een gebalanceerd dieet met vetten, koolhydraten en eiwitten belangrijk is voor een gezond voedingspatroon.
