Online gokken is populair onder jong en oud, maar brengt helaas ook risico’s met zich mee die zorgvuldig beheerd moeten worden. Doordat je je bewust wordt van potentiële gevaren en strategieën kan je veilig en verantwoord leren online gokken. In dit artikel bespreken we daarom hoe je je controle kunt blijven houden en risico's zo veel mogelijk kan vermijden.
Bewustwording en zelfregulatie
Een eerste en belangrijk aspect van veilig gokken is bewustwording. Wat houdt dit precies in? Dat betekent dat je bewust bent van je eigen gokgedrag, maar ook de signalen die leiden tot problematische gokken. Om verantwoord te leren gokken is het aan te raden om een budget en tijdslimiet in te stellen voor jezelf voordat je gaat spelen. Denk dus na over hoeveel geld je bereid bent te verliezen en houd je hier ook strikt aan. Soms bieden online casino’s zelf limietinstellingen aan, waardoor dit proces nog eens wordt vergemakkelijkt. Verder zal je dus moeten letten op tekenen dat je misschien verslaafd raakt. DIt kan zijn dat je telkens over je tijd en geld limiet heen gaat of dat je veel geld leent om te kunnen gokken. Herken je deze signalen? Dan is het tijd om hulp te zoeken.
Gebruik van verantwoord goktools
Verantwoord gokken is iets wat je zelf moet doen, maar online casino’s helpen ook om verantwoord te gokken door middel van tools. Met behulp van deze tools kan je problematisch gedrag voorkomen. Zo bieden de meeste online casino’s mogelijkheden tot zelfuitsluiting, wat inhoudt dat je jezelf tijdelijk of permanent kan uitsluiten van het casino. Dit kan je dus zien als een soort time-outs waarbij je geen toegang hebt tot je account en niet kan gokken. Ook zijn er online casino’s die reality checks aanbieden. In dit geval verschijnt er regelmatig een pop-up die weergeeft hoeveel tijd je hebt besteedt aan gokken. Hierdoor wordt je meer bewust gemaakt en kan overmatig spelen worden voorkomen.
Zoek ondersteuning en hulp
Mocht je merken dat je overmatig aan het gokken bent en het je zelf niet lukt er iets aan te doen, moet je niet aarzelen om hulp te zoeken. Je kan namelijk professionele hulp zoeken bij hulpverleners die gespecialiseerd zijn in gokverslaving. Deze hulpverleners kunnen je helpen om je gokverslaving onder controle te krijgen en te overwinnen. Dit kan je met individuele begeleiding doen, maar er bestaan ook steungroepen (zowel online als fysiek). In deze steungroepen kan je ervaringen en strategieën delen die heel waardevol kunnen zijn. Uiteraard voorkom je liever een gokverslaving en kan je ook leren om verantwoord legale goksites te gebruiken.
Gepubliceerd: 28 mei 2023, update 19 augustus 2024
