Helft Nederlanders beweegt genoeg, maar niet vaak genoeg
Meer dan 1 op de 10 Nederlanders beweegt wel voldoende minuten per week, maar verspreidt dit niet genoeg over meerdere dagen. Daardoor voldoen zij niet aan de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Een kleine aanpassing in hun dagelijkse routine, zoals vaker fietsen of de trap nemen, kan al het verschil maken. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM.
Op dit moment voldoet slechts 44 procent van de volwassenen aan de beweegrichtlijnen. Dit percentage kan stijgen naar 56 procent als meer mensen hun beweging beter verdelen over de week. Volgens de richtlijnen is 150 minuten matig tot intensief bewegen per week nodig, zoals wandelen, fietsen of sporten. Daarnaast adviseert de Gezondheidsraad om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen.
Doel Beweegrichtlijnen per 2040
De overheid streeft ernaar dat in 2040 driekwart van de bevolking aan deze richtlijnen voldoet. Daarvoor is meer actie nodig, zoals een bredere samenwerking tussen overheid, bedrijven en maatschappelijke organisaties. Gezond gedrag moet makkelijker worden in de leefomgeving, op werk en in onderwijs.
Niet-bewegers
Bijna 2 procent van de bevolking beweegt helemaal niet, terwijl iets meer dan de helft nog altijd te weinig doet. Vooral ouderen en mensen met een beperking bewegen minder vaak. Juist bij deze groep levert meer bewegen grote gezondheidswinst op. Zelfs een kleine toename, zoals een dagelijkse wandeling, heeft al positieve effecten.
