Steeds meer mensen kampen met overgewicht in Nederland
Het wordt regelmatig aangekaart in de media: De Nederlanders zijn massaal te dik. In minder dan 40 jaar is het aantal mensen met overgewicht fors toegenomen. Nu hangt het er nog wel een beetje vanaf hoe je naar de cijfers kijkt. De BMI zegt niet altijd alles. Het gaat om het vetpercentage dat iemand heeft. Maar je BMI is wel een goede indicatie voor het antwoord op de vraag of je wel of niet een gezond gewicht hebt. Niet iedereen is slank en past in confectiemaat S. Maar het is wel belangrijk om op je gewicht te letten.
Te veel vet, suiker en zout
Als we kijken naar onze hedendaagse voeding dan kunnen we tot de conclusie komen dat die in veel gevallen te veel suiker, te veel vet of te veel zout bevat. Soms zelfs meerdere van deze ‘te veels’. Dat kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Te veel vet en suiker leidt tot overgewicht en zorgt ervoor dat ons hart harder moet werken. Ook kan het ervoor zorgen dat je gaat lijden aan diabetes type II. Te veel zout betekent een aanslag op onze nieren. Die hebben een flinke overcapaciteit, maar uiteindelijk is de maat wel vol. Daarnaast zorgt te veel zout voor een verhoogde bloeddruk, wat om meerdere redenen ongezond is. Gezonder gaan eten is dus een eerste stap naar een gezonder leven. Meer bewegen, vaker de fiets pakken in plaats van de auto of de trap in plaats van de lift, is ook heel belangrijk.
Overtollig vet laten weghalen
Soms kun je lijnen tot je bijna letterlijk een ons weegt, maar het overtollige vet op je buik wil maar niet weg. Nog strenger op dieet gaan is dan vaak niet verstandig. Wel kun je cryolipolyse in Amsterdam overwegen. Bij deze methode wordt het vet bevroren en verwijderd. Deze methode wordt uiteraard uitgevoerd met de juiste middelen en methoden. Naderhand ziet je figuur er als het goed is een stuk beter uit en heb je eindelijk meer van je werk met het volgen van een gezonde leefstijl zowel qua voeding als qua bewegen.
Vet weghalen is niet zaligmakend
Overtollig vet laten weghalen is niet het alternatief voor nooit meer lekker eten. Als je vet laat verwijderen dan komt dat even zo snel weer terug als je je leefstijl niet aanpast. Het is ook niet iets dat je eens in de vijf jaar laat doen om er goed uit te blijven zien. Als je een goed figuur wilt, dan zal je daar moeite voor moeten doen. Je zult je eetpatroon moeten aanpassen en er op moeten letten dat je voldoende beweging krijgt. Je kunt overwegen om een abonnement op de sportschool te nemen. Vaak kun je daar onder begeleiding aan een betere conditie werken door deel te nemen aan groepslessen of door een speciaal individueel programma te volgen.
